オールダメンダー

厄年マシュマロ系どん亀ローディーのぼっちライドメモ。

ボルダリング(2017/03/09)

またまたボルダリング。今週は風が強くてチャリ通出来てないし、週末も乗れない予定なのでボルダリングくらいは行きましょう。

いつもより少し早めだったけど、駐車場はボチボチの埋まり具合。それでも問題なく停められた。今回は会社の同僚が興味あるとの事でもう一人増えて三人で。

中に入ると割と人が少ない。前回は人が多くてあんまり出来なかったからね。今回はゆっくり柔軟して8Qと7Qに挑戦。8Qは簡単だけど、7Qは結構コツがいる。まだ行けるのと行けないのがある。新しく来た同僚は女性で軽いからか、割とヒョイヒョイとクリアしていく。やっぱね、重いと持ち上がらないですよね(憤怒)。自分が悪いのだけど。

今回は凄く人が少なくて良かった。火曜日はかなり多かったからなぁ。木曜は狙い目っぽい。しかし火曜は休み明けで人が多い、水曜は空いてそうな気はするけど連チャンになるし自分が都合が悪い、金曜も連チャンだし人が多そう。土日は家族連れで結構混むとか。とするとあまり行きやすい日がないんだよな。日曜の午前中とかは割と狙い目かも知れないけど。

店長さんとも割とお話出来たけど、月会費でチョークとシューズ買ったら、30分とかでも勿体なく来れて良いですよ、とのこと。連チャンでも一回の負荷を軽くすれば来れるかも知れないし、その方が良いのかも知れないな。ともあれシューズはともかくチョークくらいは買った方がいいか。

腕と指が結構ダルダル。また筋肉痛になるかな?どうかな?

ボルダリング(2017/03/07)

前回(木曜の夜)行った時の筋肉痛が、日曜の昼過ぎくらいからようやく取れはじめ、月曜になってほぼ無くなったのと、同僚に誘われたので予定外?にジムに行ってきました。

前回の教訓として、今回はあまり初っ端に飛ばさず休憩をはさみながらのんびりやる感じで。難しいコースや数をこなすより、一回一回体重の移動やバランスの方にも気を使う感じでやってみました。

行ったのは20時前くらいだったけど、前回と違って割と駐車場に空きがあって良かった。休み明け(月曜定休)なのに空いてるのかな〜?と思ったら、21時頃から来るわ来るわで結構な人数。なかなか壁も空かないし、結果のんびり出来たのでまぁ良かったかな?

結局22時過ぎまでやってしまった。でも今回は腕と脚にダルさは残るものの、筋肉痛は来ないんじゃないかな?って感覚。分からないけど。週に一回重めにやるより週に二回軽めにやる方が身体の負担はやっぱ軽いのかな?

あ、あと倉庫の中の駐車場にちゃんとバーが備え付けてあって、ロードでも一応ロックは出来そうでした。人目はないので盗難される可能性はあるので気軽には停められないけど、一応可能ではある、ということで。

ライド記録(2017/03/04)

金甲山山練、往復約35km。

朝6時半過ぎに起きて用意、ボルダリング疲れの取れてないバキバキの身体をストレッチで無理やり伸ばして7:15頃出発。平坦はまぁ普通に走る。7時で3℃の予報だったので、暖かいんだろうな〜と思って出たら普通に寒い。途中-1℃とかだし…。冷え冷えで児島湾大橋へ。おや?何だか脚が重いし心臓もバクバクいってるぞ?

飽浦のローソンに到着。ジレやら脱いでポケットへ。ヨイショと走り出す。最初のバス停のある坂で悟る。「あーこれダメなヤツだ」。脚が糞ほど重い。筋肉痛もマックスに近い状態なので全然力が入らないし、筋肉痛じゃないところも思ったよりずっと疲労感がある。初めて走り始めて早々に「帰ろかな?帰りたい。。。」と思った。

それでも我慢して走る。いつもならギアを重くする場所でも脚がキツくて全然無理。ゼーハー言いながら走る。クルマの切れ目を見て金甲山へ右折。

ドリンク飲んで早々にインナーローを解放。こんなに辛い山練はいつぶりか。いつもは辛いと言ってももっと余裕があるし速度も出てるけど、今日はホントに速度が二桁に行かない。ずっと8〜9km/hくらいをウロウロ。ダメだなぁ、辛いなぁと思いながら平坦へ。

ココでも心肺もいっぱいいっぱいだし、いつもよりも速度が出ない。そのあとも懸命に踏もうとしても脚がダメダメ。最後の方で少し調子が出てきたような気がしたけど、展望台に上る道で撃沈、蛇行しつつ何とか登頂。

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タイムはなんと34:20。前回よりも1:30遅い。。。でも去年の2月、まだFUJIに乗ってた頃の通常タイムよりは早いのにビックリ。一応一年で多少は早くなってんだな。

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落差が欲しい。サドルは足が短いからこれ以上は上げられないし(多少は上がるけど)、ハンドル一番下まで下げてステムの角度変えれば良いのかなぁ。

買って一年になるし、点検やらガチ洗車やらしたい(してもらいたい)感じスなぁ。