ローラー練（2016/04/21）

ローラー練、今日も短縮版。

仕事ある日はどうしても短縮版になっちゃうな。でもようやくローラーでも心拍をレース心拍まで持っていけるようになってきた。まだ低めではあるけど。それでもしんどいから心拍とケイデンスと時計を見ながら、時に目を瞑りひたすら耐えて漕ぐ。そのうち効果が出てきたらイイなぁ。