ローラー練（201612/17）

山練行こうと用意だけはしてたものの、寒すぎ眠すぎでｵﾌﾄｩﾝ峠を越えられず7時を過ぎてからの起床、DNSとなったため、家事の合間に久々のローラー練。

久々すぎてチューブに空気を入れるところから。用意して回し始めたらサイコンの表示がえらく飛び飛び。良く見たら電池マークが。電池切れか。まぁ5〜10秒に一回くらいは正しく表示してくれるからいいかとそのまま続ける。寒いのでサーキュレーターもつけてなかったけど、すぐ暑くなってきて汗ダク。つけときゃ良かったと後悔。取りあえず横の窓を開ける。ウォームアップしてから30分ほどメディオくらいのペースでまわし、ラスト10分頑張ってクールダウン、だいたい小一時間くらいで終了。

ローラーもライドも最近あまりしてないせいで10分頑張るのがかなりキツかった。頑張りきれない感じ。クタクタだしお尻も痛い。冬で早朝ライドが辛いので、ちょくちょくローラーもまわすようにしよう。