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オールダメンダー

厄年マシュマロ系どん亀ローディーのぼっちライドメモ。

ボルダリング(2017/03/02)

ボルダリング

前から少し興味のあったボルダリング。昨年末に会社の近くにジムが出来た事を知ったので、ちょいと行ってみました。

BoulderGarden SaBo」というジムで、会社からだと駐車場までトコトコ歩いてクルマに乗って5分くらいで着ける場所にあり、とても便利。仕事が終わって19:30頃退社、ジムに着くも駐車場が…いっぱい!最近ブームという事もあるんだろうけど、平日の夜だしWEBサイトには全部で15台停めれる(実際はギリギリまで詰めてそれくらいって感じ)って書いてたのでちょっと驚き。それでも何とかスペースを見つけて駐車。同僚も興味を示して一緒に来たので、そちらの駐車を待ってジムの中へ。

中に入ってみると思ったより大きいような小さいような???全く初めてなのでよく分からないけど、取りあえず「何もかも全く初めて」というのを伝え、申込書に記入して入会。料金は入会金が1,500円、平日半日コース1,500円の計3,000円(税込)。レンタルシューズとチョークは入会日は入会金に含まれるそうです。とりあえず動きやすい服に着替え、シューズを借りる。かなりキツキツだけど、よく分からないので今日はとりあえずこれでやってみる事に。他に初めてだか久しぶりだかの女性がいたので、合わせて三人で注意事項とか登り方とかを教えてもらい、いざ。

メタボな自分には身体が持ち上がらんやろ〜と思ったものの、思ったよりは持ち上がって行けた。8Qが一番やさしいコースで、7Q 、6Qと順番に難しくなっていくらしい。8Qのコースを中心にクリアしていくものの、最初に頑張りすぎて30分くらいで腕がパンパンに。上手い人は腕をあまり使わず、脚やバランスでクリアしていくみたいだけど、当然そんな風に出来ず腕ばっかり使ってしまう。それでも8Qは全てクリアして7Qにチャレンジしてみたりして、それなりに楽しんだ。それにしても腕がキツい。

結局二時間ほど、22時近くまでやっておしまい。と言っても後半の一時間は疲れちゃってほとんど他の人を見て「スゲー」って言ってただけ。。。かなり腕と指がダルく、筋肉痛待ったなしな状況。

取りあえず週1〜2回くらい行ければ上達しそうだけど、ロードバイクが置けない感じなのでチャリ通との兼ね合いが難しい。続けられれば良い筋トレになりそうなんで、無理しない程度にぼちぼちやってみようかな。

ライド記録(2017/02/28)

自転車(ライド)

通勤往復約25km。

気温は朝8時で0.8℃、9時で3.6℃とやや低め。よく晴れて風はほとんどない。走り初めは寒いものの、一昨日の山練の疲労か漕いでもあまり進まず、一生懸命走ってたらすぐに温まって結局着く頃には汗ダク。やっぱモンベルのジャケットは少しオーバースペックかな。

帰りは気温はそこそこ風もあまりないものの、やはり疲労感からのんびりライドな感じ。

いや〜もう二月も終わりとか信じられないね。はやく暖かくならないかな〜。

ライド記録(2017/02/26)

自転車(ライド)

三ヶ月ぶりの金甲山山練、往復約35km。

思い返せば最後の山練が去年の12月3日、週末乗ったのでさえ去年の12月24日という体たらく。情けなや。少し暖かくなってきたので、気を取り直して山行ってみる事に。

6:30頃起床。だらだら用意して7:15頃出発。すっかり明るいものの気温は低く、六番〜金甲山麓辺りは-3℃。指先が冷え切ってる。ウェアはETT冬ジャにラファジレにシマノの0~10℃対応のS1000R H2Oシューズカバー。7:45頃飽浦のローソンに到着。ジレとかネックとかイヤーマフを取ってポケットに入れ、走り始める。

最初は寒いけどすぐに上り始めるので段々温まってくる。さすがに三ヶ月ぶりだけのことはあって、脚も心肺もすぐにいっぱいいっぱい(児島湾大橋渡った時点で割と売り切れてたけど)。いつもギアを重くするところも余裕なく軽いギアで通過。日曜の朝走るのは久しぶりだけど、少し時間帯が遅いせいもあって割とクルマが多くて気を使う。

うまい具合にクルマの切れ目を見つけてそこに合わせて右折、金甲山へ。ここでもギアに余裕なくフラフラしながら走る。以前はそんなでもなかった場所でも結構辛い。取りあえず何も考えずにペダルを回し、何とか平坦区間へ。ドリンクを口に含み、ギアチェンジしてココだけはそこそこのスピードでクリア。上り始めるとまたノロノロ。しかしここまで来たらあと少し、頑張って踏んでいく。展望台への最後の坂がかなりキツく、ギアを二段落とした(ココで今までローに入ってなかった事に気付くアホ)けど何とかクリア。

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タイムは32:56。三ヶ月前のタイムが32:20台だったようなので、30秒ほどの遅れ。ただその時点で一ヶ月ぶりって書いてるから、その前のタイムを見ると…31:12。ぅゎオレ速い。。。

取りあえず31分台に戻すのが当面の目標だな。

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今日走って分かった事は、まだまだ寒いって事。手は上り始めると温まってくるけど、つま先の冷えが酷い。やっぱり新しい-15℃〜5℃対応のS3000Rにすべきだったか…?でもアレ分厚すぎてクランクと接触しちゃうからなぁ。難しい。せめてカイロ貼っとけば良かったかな。

少しいるだけで身体が冷えてきたので、またジレやら着て下る。下りも寒いし辛い。しかしこんなに道悪かったっけ?ってくらい路面が酷い。おまけに前ブレーキかけると「カッ、カッ、カッ、カッ」と音がする。リムに何かついてるのかな…。

今日はローディさんほとんど見なかった。帰りの児島湾大橋で男性と女性を一人ずつ見かけただけ。みんな総社のマラソン行ってるのかな〜。

なんにせよボチボチ暖かくなってくるので、サボってた山練も復活させていきます。多分。。。