オールダメンダー

厄年マシュマロ系どん亀ローディーのぼっちライドメモ。

ライド記録(2017/02/08)

通勤往復約25km。 朝起きたら少し雨がちな予報になってたけど、一時間予報を見る限りはまぁ大丈夫かなと判断、最近雨やらなんやらが多くて一週間ぶりにチャリ通する事に。 気温は朝8時で-0.5℃、9時で2.7℃とやや低め。ジオラインLWにモンベルのジャケット。久…

ライド記録(2017/01/31)

通勤往復約25km。 昨日は雨で気温も高かったのに夜からまた冷え込んで、気温は朝8時で0.3℃、9時で2.3℃。先週に比べるとかなり暖かめなものの、相変わらず寒い。風は西寄りの微風。 前回に続いて左右のグローブを入れ替えて試す。今回は右手にシマノ、左手に…

ライド記録(2016/01/26)

通勤往復約25km。 気温は朝8時にアプリで見た時は-2.3℃とかだったけど、tenki.jpによる公式は-1.5℃、9時で1.1℃と低め。晴れでゆる〜い北風。相変わらず脚はまわらずチンタラ走る。 今日はグローブの耐寒性能比較をしてみようと、右手にパールイズミの0℃対応…

ライド記録(2016/01/24)

通勤往復約25kn。 気温は朝8時で-0.9℃、9時で1.6℃と低い。裏起毛アンダーにモンベルのサイクル・トレーナージャケット、足元もモンベルのサイクル・フットウォーマー・ロングにして出発。 おいおい誰だよ今日は風がマシになるって言ったのは?思いっきり西風…

ライド記録(2017/01/19)

通勤往復約25km。 気温は朝8時で2.4℃、9時で5.3℃と高め。今日はあったかいしバフいらんかもなぁと思いながら同じ感じのウェアで出発。そしたらやっぱり寒かったのでしといて良かった感。まぁしばらく走ってたら暑くなってくるけど。脚の疲労が取れて無くて重…

ライド記録(2017/01/17)

通勤往復約25km。 気温は朝8時で0.4℃、9時で2.6℃。よく晴れてるけど寒い。ウェアは昨日と同じ感じだけど、指先が冷え始めるのが昨日より早く、開けた場所だと北寄りの西風に阻まれてしんどい脚が重い。うーん昨日頑張りすぎたか。 帰りは行きよりは風が弱い…

ライド記録(2017/01/16)

通勤往復約25km。 気温は朝8時で0.6℃、9時で2.5℃と寒い。一昨日は暴風&雪、昨日も雪だったのでそれよりはマシかな。朝は雪舞ってたけど。 ウェアは裏起毛アンダーに裏起毛ジャージ、ラファジレ、バフ。走ると3m程度の西風で気温より向かい風がキツい。抵抗…

ローラー練(2017/01/14)

久しぶりに山練行こか〜と前日から用意してはいたものの、起きたのが7:30と一時間寝坊した上に外を見たら暴風。こりゃどっちみち起きてても無理だったなと潔く諦めてローラーに切り替え。 家事しつつ洗濯機をまわしてる合間にローラーすることに。洗濯が50分…

ライド記録(2016/01/12)

雨やら強風やらでまたも久しぶりの通勤往復約25km。 気温は朝8時で3.4℃、9時で5.5℃。薄曇りで西の風4〜5mってとこ。昨日風が強くてキャンセルしたのに昨日よりも風強いやんけ! でも走ってみると風はさほど問題なく走れて、昨日も走っとけば良かったかな〜っ…

ライド記録(2017/01/05)

あけましておめでとうございます。1/5になってようやく本年初ライド。トホホな通勤往復約25km。 気温は朝8時で3.5℃、9時で6.6℃、時々晴れ間ののぞく薄曇りで北北西の風。久しぶりすぎてどんなウェア着てたか忘れて(と言うか最後に着たETTRジャージの印象が…

ライド記録(2016/12/24)

クリスマス・イブだけど嫁は仕事だし、今年最後の山練にのんびり行っとくかぁ〜と7時半前起床。用意して8時過ぎに出発。そもそも暖かい予報だったし時間も遅いからそんなに寒くない。でも一応いつもと同じジオラインLWのウェストウォーマーとシャツ、ETT冬ジ…

ライド記録(2016/12/21)

通勤往復約25km。 昨日もチャリ通しようと用意はしてたけど、朝起きたら予報にない雨でガックリ。今日も最初は雨予報だったけど、変わって晴れになったのでチャリ通に変更。 気温は朝8時で7.4℃、9時で9.1℃と暖かい。通常のアンダーに裏起毛のジャージ。走り…

ローラー練(201612/17)

山練行こうと用意だけはしてたものの、寒すぎ眠すぎでオフトゥン峠を越えられず7時を過ぎてからの起床、DNSとなったため、家事の合間に久々のローラー練。 久々すぎてチューブに空気を入れるところから。用意して回し始めたらサイコンの表示がえらく飛び飛び。良…

ライド記録(2016/12/15)

長雨明けの通勤往復約25km。 気温は朝8時で2.2℃、9時で4.6℃と低い。天気は晴れ、北風が時々強め。気温が低いのでパールのプレミアムグローブにモンベルのシャミースインナーグローブ。しかし冷え冷えであまり効果の程は分からず。前回同様ハーフシューズカバ…

ライド記録(2016/12/12)

天気やら何やらでまたまた久々のライド。通勤往復約25km。 気温は朝8時で2.6℃、9時で5.2℃。スマホだと1℃台だったけどねぇ。風は北寄りの微風て感じ。曇りがちで寒い。ウェアは裏起毛インナーに裏起毛ジャージにラファジレ。防寒用に耳あてとBuff、スニーカー…

ライド記録(2016/12/06)

通勤往復約25km。 気温は朝8時で10℃、9時で11.6℃と暖かい。しかし天気は曇りがちで、暖かいな〜ってよりは生暖か〜い感じ。それよりも西北西の暴風がヤバい。5m/sと猛烈な向かい風か横風。久しぶりに斜めに傾いて走った。ウェアはジオラインLW+裏起毛ジャー…

ライド記録(2016/12/03)

金甲山山練、往復約35km。 天気やらやる気やらで一ヶ月ぶりの金甲山。合間に寒霞渓は上ってるけどかなり久しぶりの山練へ繰り出すために朝6時頃起床、用意して6時半過ぎに出発。夏と比べるとだいぶ遅くなった。しかしこの時間、夜明け前後って感じでまだまだ…

ライド記録(2016/11/29)

通勤往復約25km。 気温は朝8時で8.1℃、9時で10.8℃と高め。通常のアンダーとdhbの裏起毛ジャージ。途中までは凄く快適に走れて気持ち良いな~と思ってたんだけど、今日も西北西の強風。風に吹かれて適度に体温を逃してくれるものの、後半は向かい風になって頑…

ライド記録(2016/11/25)

通勤往復約25km。 気温は朝8時で8.5℃、9時で9.6℃と昨日より高くなってるけど、北西の風が強いのもあってか体感的には昨日よりずいぶん寒く感じる。ウェアは結局ジオライン+ETT冬ジャージにしてみた。それ以外は一緒。走り出しは寒いものの、六番くらいまで…

ライド記録(2016/11/24)

天気やらやる気やらで久々すぎる二週間ぶりの通勤往復約25km。 気温は朝8時で6.5℃、9時で9.1℃。寒い寒いと言われてた割には、って感じ。裏起毛アンダー+15℃対応の裏起毛ジャージで身体は汗ダク…。でも北西方面からの風が強くて逆風気味。しかも久々のチャリ…

ライド記録(2016/11/18)小豆島ライド

仕事が忙しくブログをなかなかアップできず書き溜めてたのを一気に放出します。まずは小豆島の分から。 金曜ながら有休をいただき平日小豆島ライド。約91km、1205mUP。 朝5時に起床。眠い目をこすりながらストレッチと着替え。嫁が作ってくれたオニギリをリ…

ライド記録(2016/11/10)

通勤往復約25km。 気温は朝8時で6.4℃、9時で9.2℃と寒い。アンダーを裏起毛にした以外は一昨日と同じ15℃対応ジャージなど。曇ってるので最初の3kmくらいは結構寒い。グローブも15℃対応のカブトのヤツだけど、意外とまぁ行けるなって感じ。走って身体が暖まっ…

ライド記録(2016/11/08)

昨日に続き通勤片道約13.5km。もしかしたら雨降るかもって感じだったけど、予報は晴れだし週末乗れそうにないのでチャリ通する事に。 気温は朝8時で12℃、9時で14℃と高め。昨日と違って曇ってるけど、同じ15℃対応ジャージで来たらさすがに汗ダク。もう少し薄…

ライド記録(2016/11/07)

通勤往復約25km。 気温は朝8時で9℃、9時で10.9℃。晴れて風はほんの少し北風。ウェアはパールの15℃対応ジャージと長袖アンダー。出だしは少し寒いな〜て感じだけど、数キロ走ったらあったまって、半分も行く頃には汗をかいてるレベル。着いたら汗ダク。でもま…

ライド記録(2016/11/05)

金甲山山練、往復約35km。 5時半前に眠い目をこすりながら起床。うー寒い。気温7.1℃。取りあえず柔軟やって身体を温める。乳バンドが冷たくて辛い。ウェアはジオラインLW長袖にジオラインMWウェストウォーマー、ETTRジャージにETTRアームウォーマー、Raphaの…

ライド記録(2016/11/02)

通勤往復約25km。 気温は朝8時で11.6℃、9時で12.9℃となってるけど、家で見た時は家の周りは8〜9℃と10℃を切ってた。さすがに寒いかなぁと思ってパールイズミの15℃対応プリントジャージを引っ張り出す。結構厚手だし裏起毛だし、暑いかも知れん…と思いながら、…

ライド記録(2016/10/31)

通勤往復約25km。 土曜は金曜の夜まで降った雨でDNS、日曜はオフトゥン峠を越えられず無事2日連続DNSとなりました。アラーム3回切ってたけどあんまり記憶にないんだよなぁ。 気温は朝8時で12.4℃、9時で14.0℃。最低が10℃とかで冷え込んだけど、晴れて陽射し…

ライド記録(2016/10/27)

通勤往復約25km。 気温は朝8時で17.4℃、9時で19.0℃。雲一つないくらいの快晴で気温も高め。けど風は強くて、天気概況では北風になってたけど多分南寄りの西風。南進時は身体どうしちゃったの?ってくらい走らず30km/hくらいでヨイショヨイショと漕いでた。曲…

ライド記録(2016/10/24)

通勤往復約25km。 気温は朝8時で14.2℃、9時で15.9℃。風は北風。ウェアは長袖+半袖のレイヤード。空気はひんやりしてるけど、晴れて陽射しが結構あるので2〜3kmも走ると暑くなってくる。けどまぁ汗ダクまではいかないくらい。北風なので南進時はヒャッハーし…

ライド記録(2016/10/22)

金甲山山練、往復約35km。 朝5時半前に起床。眠い目をこすりながら用意。起きた時は真っ暗だけど、用意してる内に少し夜が明け始める。6時頃出発。気温は13℃くらいだったかな。風が少しある。ウェアは夏のウェアにジレとアームウォーマー、今回はジオライン…

ライド記録(2016/10/20)

通勤往復約25km。 気温は朝8時で19.3℃、9時で20.9℃とこの時期にしては高め。前回の反省を踏まえて半袖+アームカバー+ウェストウォーマーの組み合わせを選択。これはちょうど良かった。ただウェストウォーマーが厚手だからやっぱりちょっと暑いかな。薄手は…

ライド記録(2016/10/18)

通勤往復約25km。 先週は寒かったものの今週はお昼は夏日になるなど暑さが戻ってきてる。チャリも走ると暑いけど止まると寒いといった半端な時期。この時期はウェアの選択に困りがち。 だいたい長袖+半袖のレイヤードにするか、半袖+アームカバーにするか…

ライド記録(2016/10/15)

なんやかんやで四週間ちかくぶり(!)の金甲山山練約35km。 ここのところグッと冷え込むようになって、久しぶりだしどんなウェアで何時に出たら良いかがサッパリ分からず。とりあえず夏と同じウェアにアームカバーをアームウォーマーに替え、ジレをプラスし…

ライド記録(2016/10/13)

通勤往復約25km。 気温は朝8時で16℃、9時で17.3℃と一昨日よりは少し高め。でも一昨日はよく晴れてたのに対して今日はどんより曇りで風も少しあって体感温度は低い。 前回の反省でグローブをロングフィンガーに変えた。てっきりカブトのPRG-6の長指版のPRG-5…

ライド記録(2016/10/11)

またまたしばらく空いて久々の通勤往復約25km。 気温は朝8時で15.6℃、9時で17.6℃と急に冷え込んだ。お陰で昨日からクシャミと鼻水が止まらない。風邪気味…。風は、南進時に36km/hくらいスィーッと出たから今日は北風かぁと思ってたけど、北進時にも同じくら…

ライド記録(2016/10/06)

レース後初の通勤往復約25km。 モモとふくらはぎのダルさは寝て起きたらほぼ無くなってたんだけど、ビンディングで歩いたスネの筋肉痛および肩から背中にかけてのコリがちょっと長引いたな。月曜火曜はチャリの用意とかする元気もなく、そうこうしてたら水曜…

ヒルクライム高梁 レース当日(2016/10/02)

ヒルクライム高梁 前日受付(2016/10/01)からの続きです。 10/2(日)いよいよレース本番当日。朝3時に起きる。外をチラッと見るけど雨は降ってないっぽい。軽くご飯食べてストレッチとかしてトイレ。重要。着替えて荷物積み込んで、予定より少し早いけど4:…

ヒルクライム高梁 前日受付(2016/10/01)

「ヒルクライムチャレンジシリーズ2016高梁吹屋ふるさと村大会」に今年も参戦してきました。昨年2015から参戦し始めたけど、まだこのブログを始めてなかったので記事はありません。ちなみに昨年は「ロードレーサー男子B」クラスでの参加。6月頃に試走した時…

ローラー練(2016/09/29)

大会まであと3日。金曜土曜は脚を休ませようと最後のローラー練。 軽めながらそれなりにグイグイ踏めたし、そこそこ心拍もレース心拍程度まで上がったので追い込めた感。涼しかったから汗もだいぶマシ。この前の調整でカスもほぼ出なくなったしいい感じで終…

ライド記録(2016/09/27)

通勤往復約25km。 天気予報とにらめっこ。今週は今日くらいしかチャリ通できそうにない。気温は朝8時で23.8℃、9時で24.8℃。良く晴れて暑いくらい。ちゃんと日焼け止め塗った。 まだところどころ水たまりが残ってるけど問題ないレベル。六番辺りはよくスピー…

ローラー練(2016/09/25)

週末乗れなかったのと、今週が雨続きの予報なので焦ってローラー練するヤツ。 いつもよりも軽めのウォームアップと本番とクールダウンで短めに。アップが足りないせいか心拍が161〜2くらいまでしか上がらないな。とりあえず脚に負荷を掛けるのと自転車に乗る…

ライド記録(2016/09/22)

秋分の日金甲山山練、往復約35km。 4〜7時くらいまで曇り予報のほかは雨の予報。一応用意して朝4:15頃起床。眠い目をこすりながら様子を伺う。真っ暗ながら路面は乾いている模様。星も少し見える。行けるな、と用意をして5時過ぎ出発。気温は21〜22℃くらい。…

ライド記録(2016/09/21)

通勤往復約25km。 台風一過の割に曇りだけど通勤。気温は朝8時で21.7℃、9時で22.8℃と肌寒い。風はほぼなし。走ってるとちと寒いくらいなんだけど、止まると汗が吹き出してくる。特に今日は産業道路までノンストップで走ったから止まった瞬間ブワーっと。土曜…

ライド記録(2016/09/17)

金甲山山練、往復約35km。 朝4:30に起床。眠い目をこすりながら用意して5時過ぎに出発。まだ暗い。アップがてら回したり踏んだり走って5:30過ぎに飽浦のローソン。交差点の信号はまだ点滅なんだけど、いつもはすんなり渡れるのに今日はやたらクルマが多くて…

ライド記録(2016/09/15)

通勤往復約25km。 雨のはずが変わって曇り予報だったのでチャリ通。気温は朝8時で23.5℃、9時で24.1℃と低め、曇ながら風はほぼなく、湿度が高いせいかかなり汗ダク。チェーンステー大丈夫かな〜と思いながら走ったけど大丈夫だったみたい。あとサドルを1cm弱…

ローラー練(2016/09/13)

今日もローラー練。 ちゃんとタイヤに空気入れて、ローラーの当たり具合を少し強めにしたら大分カスが減った。多少は出るけど。あとローラーとサイコンでケイデンスとかの数値も概ね合ってきたから良い傾向。速度にまだ結構な誤差があるけど、速度が一番計り…

ローラー練(2016/09/12)

雨だったのでローラー練。 今年は台風が多くて雨の日風の日が多く、思うように走れないっぽいのでローラーの出番が多い。軽めのアップといつもの本番メニューに軽めのダウンで済ますけど、クーラーのない部屋なので汗がヤバい。あとタイヤの空気が抜けてきた…

ライド記録(2016/09/10)

金甲山山練、往復約35km。 朝4:30に起床…のつもりが寝坊して4:45頃起床。用意して5:15頃出発。気温は20℃くらいで涼しいというか少し肌寒いくらい。久々にアームカバーをして、ジレをポケットに入れて走る。飽浦のローソンに5:45頃到着。一呼吸置いて出発。 …

ローラー練(2016/09/08)

昨日は雨予報でクルマ通勤したら雨が降らず、今日はチャリ通しようと用意してたら明け方豪雨でチャリ通出来ずと噛み合わない今日この頃。明日は山練前で休足日のため、今日はローラー乗っとこうということで軽く。 少しタイヤとローラーの当たり具合を調整し…

ライド記録(2016/09/06)

通勤往復約25km。 台風が多く、その影響で雨の多いここ最近。昨日も雨だったけど、今日は何とか持ち直したのでチャリ通。気温は朝8時で26.5℃、9時で27.0℃と低めながら、晴れて湿度が90%を超えてるからかかなり蒸し暑い。風は時々吹いてたみたいだけど、ほぼ…