金甲山山練、往復約35km。 二度寝しつつ朝4:45頃起床。ツール期間なのでただでさえ寝不足気味。グズグズ用意して5:15過ぎに出発。途中バイパス南のサークルKの交差点でチーム岡山の方と一緒になり、信号待ちの間「ライドはこの時間に限るよね」って少しお話…

通勤往復約25km。 昨日午前中から雨。昼ごろには上がって乾いてきてたけど、夜中から今朝にかけて降ったりやんだり。起きてからどうしようかな〜と悩んだけど、今週まだ一回しか乗れてないしなと急いでチャリ通の用意。タイヤの空気圧チェックしたけどやっぱ…

仕事が忙しくブログが追いつかない今日このごろ、雨の合間に通勤往復約25km。 気温は今となっては分からないけど、曇りがちだったので体感ではそこまで暑くはなかったと思う。ただ、着いたらいつもどおり汗ダクだけど。この日は朝から事務所内での席移動で、…

土曜日が雨だったものの、予報では昼過ぎまで雨のはずが思いの外早めにやんだので日曜の朝に金甲山山練、往復約35km。 選挙があったので4:30と早めの起床。眠さで朦朧としつつも用意して5:15頃出発。六番では4〜5人の周回練の方を横目にローソンへ。30分ほど…

通勤往復約25km。 朝8時の気温は27.3℃、9時は28.3℃。少し南からの風が吹いていて南下するときはスピードが乗らず。なので今日は速度は30km/h前後、ケイデンス100±5くらいを目安に回して走るしばり。タイミングが悪く信号によく引っかかって辛い。長い信号待…

通勤往復約25km。 気温は朝8時で26.4℃、9時で28℃。出発時は曇り空で暑さは昨日よりは幾分マシな感じ。でもすぐに晴れてきてやっぱり暑かった。会社に着いてヘルメット脱いで置いたら机の上に汗の水たまりが出来る程度には汗をかくので、水分補給はしっかりと…

通勤往復約25km。 気温は朝8時で26.8℃、9時で29.0℃。暑い。とにかく暑い。家を出る前に用意してるだけでもう汗ダク。走り始めて風が当たっても少しも涼しくないし…。 とにかくこまめに水分補給を心がけて、信号で止まる度に2〜3口飲む。しかしRaphaのボトル…

二週間ぶりの金甲山山練、往復約35km。 雨続きで二週間ほとんど自転車に乗れず、前日に久しぶりに通勤で乗ったらモモが死んだレベルの落ちっぷり。出発していつものように飽浦のローソンを目指す。平地ですらしんどいし児島湾大橋でヒィヒィ言いつつ到着。久…

二週間ぶりのライド記録。通勤往復約25km。 梅雨で雨続き。たまに晴れの日があっても、午前晴れで午後は雨とかその逆とか。今日は久しぶりに一日雨の降らない予報だったのでチャリ通。金曜は土曜朝の山練に備えて乗らない日が多いんだけど、乗れない日続きだ…

雨なので軽〜くローラー練。 最近ちょっとローラーの感じがイマイチ。ローラーの押しつけを調整してもやたらタイヤカスが出るし、（溶けてるような）ゴム臭がキツイ。スリップするくらい弱くしても出るし、押し付け気味にしても出るし、なんだろうな〜？適切…

雨なのでローラー練。 サイコンをガーミンに買い換えたので、古いキャットアイのサイコンをローラー専用車に移植。スピード/ケイデンスセンサーがリアから取るタイプなのでローラーでも使える。アルミでステーも細いので、タイラップでチャチャっと付け替え…

金甲山山練、往復約35km。 今日はライドのあと京都の実家へ帰省する予定があったので、いつもより早め。朝4時半に起床、5時過ぎに出発。すでに陽は昇っている。いつものようにローソンへ。 ドリンクを少し飲んでスタート。クリートのキャッチに失敗して出鼻…

通勤往復約25km。 昨日は雨。朝だけかと思ったら夕方にもザーっと降って、道はあらかた乾いてたけど水たまりがチョイチョイある状態。でも梅雨だし今週は健診やらであんまり乗れないので、乗れるときは乗っておきましょうの精神。 気温は朝8時で22.5℃、9時で…

金甲山山練約35km。 朝5時起床。ダラダラ用意して6時前に出発。なんか腹に入れとかんとナ〜とか思って朝ごはん食べ過ぎたか腹が重い(^_^;) 6:23頃に飽浦のローソン到着。 一息入れて出発。ローラー練×2→通勤からの山練四連チャンはさすがに脚が重い。息は上…

通勤往復約25km。 昨日雨降ったせいか夜は割と涼しめ。でも気温はグングン上がって朝8時で22.2℃、9時で23.5℃。やや曇りがちで出だしの体感温度はそこまででもない。でも着いたらかなり汗ダクだったからやっぱり暑かったんだろうな。 今朝は少し急いだせいか…

雨で今日もローラー練。 しかし昨日の疲れが脚に残ってるのか追い込めず、イマイチ心拍が上がらなくて最高で166くらい。ローラーは重めのギアをゴリゴリ漕ぐ練習してるから結構脚に来る。 とまぁ練習自体はイマイチだったけど梅雨で湿度が高いせいか汗は物凄…

梅雨に入り、昨日の雨でまだ道路が濡れてるし、夜にはまた雨が降るか降らないかって予報だったので、クルマ通勤してローラーを漕ぐことに。 久々のローラー、何やってたっけ？ってトコから始まって、あっグローブがない、あっサイコンも持ってこなきゃ、あっ…

通勤往復約25km。 週末は諸々で乗れなかった上、6/4（土）に梅雨入りが発表。乗れる時は乗るがテーマの時期。固定ローラー導入したからいくらかマシ。梅雨明けたら暑い夏だし秋までタイムも伸び悩むだろうな。 んで今日は曇り予報だし明日明後日は雨マークが…

通勤往復約25km。 気温は朝8時で18.5℃、9時で19.8℃。朝方結構冷え込んで寒かった。けど出る頃にはそこそこ気温も上がってたので普通に半袖＋アームカバー。下はタイツをなしにしても良い頃だけど、夜とか少し寒い時もあるのでもう少し履いとくかな。 昨日に…

通勤往復約25km。 気温は朝8時で20.7℃、9時で21.3℃。どちらも20℃を超えてきた。でも曇だったのと北風が結構強かったので意外と汗はかかなかった。メットの中は結構汗ダク。カスク・モヒートはスッポリかぶれるから空気の抜けはあまり良くない感じだな。安心…

ツアー・オブ・ジャパン（TOJ）に今年から組み込まれた「京都ステージ」が、実家からわずか3kmほどのところで開催されると知り、帰省がてら観戦に行くことに。残念ながら月曜日ということで有休取得(^_^;) 日曜日に帰って実家で一泊。現地に駐車場がなさそう…

金甲山山練、往復約35km。 朝5:30頃起床。前日寝るのが遅くなったのもあってかなり眠い。グズグズ用意して6時頃出発。曇ってて気温はやや低めか？たまに小雨。風は少し。いつものようにバイパスをくぐり、ケイデンスを100前後にしてアップがてら走る。児島湾…

通勤往復約25km。 気温は朝8時で19.7℃、9時で21.1℃。昨日よりさらに暑く、会社近くまで来たら汗が流れて目に入りそうな感じ。そろそろヘッドバンドか何かいるかなぁ。Haloするとデコに型がついちゃうし、Buffでもかぶってこようかな？帰りはなんか脚がダルく…

通勤往復約25km。 気温は朝8時で19.5℃、9時で20.6℃。微風。半袖にアームカバーだけど暑い。先週までとは違う汗の量。額から流れてくる。エライ今日は汗がよく出るなと思ったらこの気温。 新しく買ったカペルミュールのレジェフィットグローブを試しに着けて…

金甲山山練、往復約35km。 朝5:15頃起きて眠い目をこすりながら用意、6時に出発。気温は忘れたけどよく晴れてる。メッシュアンダーに半袖ジャージ、アームカバー、コールドブラックのレーパン。心なしか脚が先週より重い感じがして、先週はだいぶ記録更新し…

通勤往復約25km。 気温は朝8時で17.9℃、9時で19.2℃。風は少しあったかな〜。いよいよ朝から20℃に迫る気温になってきたね。道理で今日は昨日より随分汗が出るなと思ったんよな〜。 相変わらず江並周辺の道路が危ない。クルマがすれ違えない程度の狭さの道、右…

通勤往復約25km。 気温は朝8時で15.9℃、9時で17.1℃。微風。半袖にアームカバー。暑くもなく寒くもなく、少し虫が多いのに目をつぶれば今が一番良い気候。気持よく走れる。朝ごはん食べ過ぎてちょっと苦しかったけど。 走ってると空気抵抗をすごく感じる。前…

金甲山山練、往復約35km。 朝5:30頃起床、6時過ぎに出発。暑くなってきたので早め早めに出たほうがイイね。 いつもの六番辺りを走る。写真右端の山が多分金甲山（ボケボケでよく分からない）。周回練習してる10人くらい？の集団がいた。お疲れ様です。 ロー…

通勤往復約25km。 気温は朝8時で15℃、9時で17℃くらい？忘れた。風は微風。半袖にアームカバー。ちょうどいいくらいだった。しかし日差しがかなりキツくなってきたので日焼け止めを忘れないように気を付けないと。 突然だけど、アイウェアの新しいのが欲しい…

金甲山山練、往復約35km。 木曜はタマイチしたし金曜は雨だったしで悩んだけど、起きれたら行くレベルの気合で寝たら6時前に起きるっていう。起きたからには行かねばと用意して（用意もしてなかった）7時前に出発。気温は不明。平地は少し寒く鼻水が出るけど…